Плечелопаточный периартрит представляет собой дегенеративно-дистрофическое заболевание воспалительного генеза вялотекущего характера.
Основная особенность заболевания – в патологический процесс вовлечены сразу связки, капсулы, сухожильные элементы, а также тотально вся сумка сустава.
Комплекс упражнений Попова в свое время разрабатывался именно против этого недуга.
Причины плечелопаточного артрита
Основные причины недуга:
Подобные причины могли вызвать и артроз, и артрит плечевого пояса, и полиартрит лопаточно-плечевой зоны.
Лечение плечелопаточного периартрита
Лечение всех дегенеративно-дистрофических процессов воспалительного генеза опорно-двигательного аппарата проводится с помощью противовоспалительных средств. Однако, чтобы излечить столь тяжкое заболевание, как плечелопаточный периартрит, недостаточно только медикаментозного лечения.
Конечно, препараты на некоторое время помогут справиться с болевым синдромом и даже смогут остановить дистрофические изменения на время, но без правильно подобранного комплекса упражнений не обойтись.
Зарядка, гимнастика (как активная, так и пассивная), другие приемы ЛФК, направленные на лечение плечелопаточного периартрита, в свое время разрабатывали самые известные терапевты и физиотерапевты. К примеру, Бубновский и Александр Сараев.
Однако особого внимания заслуживают наработки доктора Попова. Именно он разработал особый комплекс упражнений против плечелопаточного периартрита.
Доктор ПоповМетоды лечения плечелопаточного периартрита доктора Попова
Лфк при плечелопаточном периартрите – один из основных способов оставить дальнейшую деструкцию тканей столь обширного характера. Более того, далеко не каждый комплекс упражнений подходит для каждого конкретного пациента и решает его проблему.
Для плечелопаточного периартрита доктор Попов разработал целый комплекс специальных упражнений, которые помогают в период активной терапии, в момент реабилитации.
Они способствуют восстановлению пораженного сустава в будущем, путем избегания контрактур. Суть лечебных упражнений – направленно работать со всеми тканями, как мягкими, так и твердыми.
Метод для суставов по Попову предполагает проведение манипуляций с частыми повторениями. Из-за этого достигается серьезная амплитуда, ткани разогреваются, налаживается трофика на периферии.
Основные эффекты, которых можно достичь при помощи комплекса упражнений доктора Попова при плечелопаточном периартрите:
Все упражнения, формирующие комплекс доктора попова для пациентов с плечелопаточным периартритом, доступны в разных формах. Можно скачать видео иллюстрации на Ютуб или же прочитать объяснения в специальных инструкциях. Однако недостаточно просто бездумно повторять упражнения, важно понимать суть всех алгоритмов.
Главные правила комплекса упражнений Попова
Физкультура (профилактическая, общеукрепляющая и лечебная) в плечевом составе и других сложных формациях опорно-двигательного аппарата должна проводиться с учетом особых правил и рекомендаций.
Что касается конкретно ЛФК, начинать выполнять комплекс упражнений по методу Попова можно только после одобрения лечащего врача. На первых порах может даже понадобиться консультационная поддержка специалиста во время первых занятий.
Главные правила, которые нужно соблюдать беспрекословно:
Методом Попова можно существенно улучшить свое самочувствие. После каждого занятия рекомендуется провести массаж или посетить бассейн.
Упражнения по Попову при периатрите плечелопаточного типа
Все упражнения комплекса Попова выполняются строго на твердой поверхности. На каждое движение отводится минимум одна минута.
Если при выполнении очередного упражнения ощущается выраженная боль или сильный дискомфорт, разрешено пропустить данный алгоритм движений и приступить к следующему.
Вот перечь основных упражнений, формирующих комплекс при плечелопаточном периартрите:
Это только несколько примеров того, как можно постепенно возвращать подвижность поврежденным суставам при плечелопаточном париартрите по методу доктора Попова.
Подобная методика действенна и эффективна только в том случае, если соблюдать все правила, придерживаясь «золотой середины» во всем.
Стоит учитывать тот факт, что комплекс против плечелопаточного периартрита разрабатывался профессионалом, опытным практикующим врачом.
Попов практикует исключительно безопасный подход к решению столь специфических проблем и является представителем официальной медицины.
Содержание
Плечелопаточный периартрит – снижение функциональности суставов, патологические процессы в области плеча, которые сопровождаются частичной потерей подвижности верхней конечности.
Симптомы, которые могут свидетельствовать о наличии проблем – боли в плече разной интенсивности, постоянное чувство дискомфорта.
Комплекс грамотно подобранных физических нагрузок – необходимый элемент процесса реабилитации, который позволяет привести в норму мышечный тонус и вернуть первоначальную подвижность. Лечащий врач может самостоятельно выбирать программу для восстановления конкретного пациента, но хотя бы единожды нужно пройти полный курс.
Периартрит – заболевание, которое поражает не сам сустав, а расположенные вокруг него ткани. Для выздоровления недостаточно пройти курс лечения медикаментами. Зачастую они только снимают воспалительный процесс и на время устраняют болевой синдром. Но восстановить в полном объеме работоспособность сустава способна только специальная лечебная гимнастика.
Известный врач Петр Попов разработал серию специальных физических нагрузок, который способен в краткие сроки вернуть прежнюю функциональность пораженного сустава.
Чтобы лечебная гимнастика была максимально эффективной, нужно придерживаться основных правил ее проведения:
Не всем пациентам с плечелопаточным периартритом рекомендуется выполнять комплекс ЛФК. От занятий лучше воздержаться, если:
Заниматься можно как в домашних условиях, так и в стационаре.
Комплекс доктора Попова направлен на возобновление функциональности больного сустава и плеча. Его суть заключается в повторении определенных физических упражнений для разминки позвоночника и плечевого сустава. Движения просты и лаконичны – наклоны, сгибания и растяжки пораженных частей тела.
Эффективность и результативность комплекса гимнастики Попова при патологии плечевого сустава доказана многолетним опытом и тысячами благодарных клиентов. Но полная реабилитация – это ежедневный тяжелый труд, работа над собой и проблемными участками тела. Физкультурный комплекс на каждый день состоит из таких упражнений:
Выполнять комплекс рекомендуется до 10 раз. Но хотелось бы напомнить, что количество и продолжительность гимнастических подходов сугубо индивидуально, зависит от тяжести патологии и общего состояния больного. Только ежедневная планомерная работа над собой, постоянные усилия, проявление силы воли и настойчивости в сочетании с правильными силовыми нагрузками способны обеспечить нужный результат, гарантировать выздоровление и возвращение к привычному образу жизни.
Правильно подобранный комплекс упражнений лечебной физкультуры является неотделимой процедурой любого восстановительного процесса при лечении заболеваний, которые поражают костные ткани организма. Воспаление тканей сустава плеча в медицине называют плечелопаточным периартритом, который характеризуется рядом воспалительных симптомов и поражением тканей плечевого сустава. Пациентам с таким диагнозом специалисты рекомендуют упражнения при плечелопаточном периартрите, которые нужно выполнять регулярно.
Воспаление мягких тканей может развиваться по разным причинам, главными из которых являются:
Если вы обнаружили у себя данные симптомы, то немедленно обратитесь к специалисту!
Откладывать визит к врачу не стоит, так как это может усугубить положение и развить дальнейшие осложнения. Прибегать к самолечению также крайне не рекомендуется.
Как и в случае с любым другим заболеванием, при периартрите необходимо в кратчайшие сроки обратится за консультацией к врачу для последующего лечения. В том случае если у вас обнаружился такой недуг, как плечелопаточный периартрит, медикаментозное лечение, которое прописал специалист, прекрасно дополнит комплекс упражнений Попова.
Данный комплекс упражнений включает в себя специально разработанные движения которые помогут в излечении заболевания и поспособствуют скорейшему восстановлению поврежденного сустава, а кроме того устранят контрактуры. Принцип действия упражнений заключается в воздействии как на мягкие, так и на твердые ткани плечевого сустава.
Главным отличием комплекса упражнений Попова от других методик является повторение, из-за чего достигается большая амплитуда. Кроме этого постоянный повтор упражнений позволяет разогреть мышцы.
Лечебный комплекс упражнений доктора Попова позволяет:
Необходимо помнить о том, что данный комплекс упражнений включается в процесс лечения только на этапе реабилитации, когда устранены основные симптомы недуга, а также остановлено воспаление.
Плечелопаточный периартрит, вылечит комплекс упражнений Попова. Однако если вы считаете что только при помощи одного комплекса физкультуры по Попову можно вылечить данное серьезное заболевание, то вы жестоко заблуждаетесь. ЛФК — является только дополнением к основному лечению, и его эффективность только создает нормальные условия для функционирования суставов, мышц и сухожилий.
Разминка во время плечевого периартрита основывается на таких видах движений как:
Для того чтобы иметь представление о методах выполнения упражнений, рекомендуется ознакомиться с демонстрационным видео, но не нужно сразу браться за тренировку. Первые 2−3 месяца физические лечебные упражнения должны проводиться под наблюдением опытного физиотерапевта, при этом комплекс упражнений должен отталкиваться от рекомендаций лечащего врача. И только после того как отработаны все движения в значительной мере, можно попросить разрешение специалиста для самостоятельных занятий.
Упражнения ЛФК при плечелопаточном периартрите выполняются в различных исходных положениях: лежа на животе или спине, сидя на гимнастической скамейке либо стуле, стоя у шведской стенки либо без опоры. Спортивными снарядами могут служить палки, эластичные эспандеры, мячи, легкие гантели.
Зачастую зарядку выполняют после физиотерапевтических процедур, которые подготавливают организм к нагрузкам. Специалисты рекомендуют медленно и аккуратно вращать, растягивать и раскачивать проблемный сустав, делая несложные упражнения без дискомфорта и боли. Физкультуру необходимо выполнять не торопясь и обязательно соблюдая правильный ритм дыхания.
Лечебная гимнастика Попова при плечелопаточном периартрите включает такие упражнения, помогающие влиться в лечебно-реабилитационный комплекс:
Фундаментальный комплекс упражнений во время плечелопаточного периартрита необходимо дополнять разминкой для того чтобы разогреть мышцы, завершать упражнения необходимо расслабляющими движениями, их выполнение также позволит снять напряжение в мышцах при его возникновении в процессе физических упражнений.
После того как комплекс упражнений завершен, рекомендуется прилечь на ровную поверхность, руку отвести в сторону и расслабить в плече и полежать в этом положении не меньше получаса.
Количество занятий в неделю необходимо согласовывать с физиотерапевтом. Как правило, начинают с двух-трех раз, постепенно переходя к ежедневным занятиям.
Есть несколько основных правил, которые необходимо соблюдать для выполнения комплекса упражнений для лечебно-профилактического воздействия на плечевой сустав:
Невзирая на то, что комплекс упражнений предназначен для восстановления подвижности сустава, не следует стремиться к достижению результата в короткие сроки. Систематичность и медленное продвижение к намеченному результату в удобном ритме без перенапряжений даст возможность достигнуть более стойкого эффекта.
Периартрит и периартроз представляют собой заболевания, связанные с развитием патологического процесса суставных тканей. Воспаление и дегенеративные изменения в структуре сустава плеча – это плечелопаточный периартрит. Комплекс упражнений Попова, а также других врачей-реабилитологов при регулярном выполнении эффективно снижает чувство боли, характерное для данной патологии.
Заболевание наблюдается чаще в среднем или пожилом возрасте. Может возникать вследствие остеохондроза позвоночного столба в области шеи, травмирования плеча, длительного мышечного перенапряжения в руках. У женщин спровоцировать болезнь может операция по удалению молочных желез.
Для диагностики заболевания проводят тщательный осмотр пациента, пальпацию шейного отдела и плеча, определяют амплитуду движений в суставе. Для диагностики важно проведение УЗИ, КТ, МРТ, а также рентгенологические методы. Чтобы определить причину развития патологии, выполняют артроскопию. При отсутствии своевременного лечения плечелопаточного периартрита, воспалительный процесс может перейти в хроническую форму.
Ускорить процесс выздоровления позволяют занятия физкультурой. Какие же необходимо выполнять движения, чтобы зарядка была полезной и безопасной? Прежде чем самостоятельно выполнять гимнастику, необходимо изучить метод лечебной физкультуры при плечелопаточном периартрите и посмотреть видео. Начинать занятия нужно с тщательной разминки сустава.
Умеренных болевых ощущений при выполнении комплекса лечебных упражнений практически невозможно избежать. Поэтому начинать заниматься физкультурой следует с небольших нагрузок, постепенно увеличивая интенсивность движений.
Самой популярной среди пациентов является гимнастика доктора Попова для плечевого сустава. Зарядка по методу Попова направлена на восстановление нормальной двигательной способности пораженного сустава. В свой комплекс доктор Попов включил следующие упражнения:
Подробней ознакомиться с методикой можно, посмотрев видео комплекса упражнений при плечелопаточном периартрите доктора Попова. Все движения выполняются в размеренном темпе, по 10 и более раз. При возникновении ощущения дискомфорта и боли, занятия необходимо прекратить и расслабиться. Когда боль исчезнет, можно с осторожностью продолжить гимнастику.
Помимо комплекса упражнений Попова, вылечить плечелопаточный периартрит и устранить его признаки помогут методики других врачей. Довольно эффективными в лечении данного заболевания считаются упражнения Джамалдинова. Его гимнастка основана на методе Попова. Во время выполнения упражнений, помимо плечевого сустава, задействуются мышцы рук, шеи, спины.
Не менее эффективным является метод лечебной гимнастики Бубновского. Данная методика базируется на восстановлении подвижности позвоночника за счет повышения эластичности мышц. Положительный эффект сохраняется длительное время.
Выполнение упражнений должно доставлять удовольствие и не вызывать напряжения, усталости, боли. Не рекомендуется заниматься лечебной физкультурой в стадии обострения болезни.
Метод Бубновского, в зависимости от сложности и интенсивности, имеет несколько вариантов занятий. Технику выполнения упражнений лечебной физкультуры при плечелопаточном периартрите по методике доктора Бубновского можно посмотреть на этом видео:
Несмотря на то, что гимнастика по Попову при плечелопаточном периартрите состоит из простых упражнений, перед их выполнением необходимо ознакомиться с некоторыми противопоказаниями.
Упражнения ЛФК при плечелопаточном периартрите нельзя выполнять в следующих случаях:
Если во время осуществления какого-либо упражнения из комплекса для лечения лопаточно плечевого периартрита резко возникает боль, стоит более внимательно изучить рекомендации по его выполнению. Возможно, вы что-то делаете неправильно. Если боль не пройдет, лучше воздержаться от выполнения данного упражнения и посоветоваться с доктором.
В случае, когда занятия ЛФК не помогают, чтобы облегчить состояние пациента и уменьшить болевой синдром, проводят лечение блокадами. Данный метод основан на введении в пораженное плечо обезболивающих препаратов, купирующих воспалительный процесс и чувство боли. Для инъекций чаще применяется новокаин или дипроспан.
Прежде чем приступать к лечебной гимнастике при плечелопаточном периартрите, необходимо посредством массажа тщательно разогреть мышцы и связки в области шеи, лопаток, плеч. Это поможет улучшить подвижность суставов, уменьшить скованность движений, обусловленную болевым синдромом.
Для достижения эффекта гимнастику при лопаточно-плечевом периартрите нужно делать в течение 2-4 недель 1-2 раза в сутки. При выполнении упражнений следует соблюдать осторожность. Нельзя допускать резких движений, вызывающих острую боль.
Снизить болевые ощущения и тем самым увеличить амплитуду движений плечевого сустава поможет теплая ванна, грелка, компресс, а также легкая пятиминутная разминка.
Периартроз или периартрит суставов сопровождаются болезненностью в области плечевого сустава и верхнего плечевого пояса, которая усиливается во время физических нагрузок на руку. Чтобы достичь поставленных целей и улучшить состояние суставов плеча, придется заниматься лечебной физкультурой, превозмогая боль. Часто усиление боли наблюдается в первые 1-2 недели выполнения упражнений, улучшение самочувствие обычно наступает на 3-4 неделе занятий.
Не стоит ожидать чудесного выздоровления от занятий физкультурой. Только совокупность лечебных мероприятий может вылечить плечелопаточный периартрит. Комплекс упражнений Попова, Бубновского, Джамалдинова, Левченко и другие методики лечебной физкультуры стимулирует быстрое восстановление физиологической подвижности сустава плеча, а также избавляют от изнуряющей боли.
Доктор П. Попов считает, что при периартрите больной фиксирует воспаленный сустав в положении, не причиняющем боли. Запоминающие свойства тканей сухожилия продолжают держать его в этом положении даже после излечения, нарушая нормальную работу руки и плеча. Эту способность соединительных тканей — «запоминать» — он использовал при разработке комплекса упражнений при плечелопаточном периартрите, восстанавливающих функции связок.
Доктор П. Попов разработал методику лечения плечелопаточного периартрита «маленькими движениями», направленными на восстановление подвижности больных сухожилий и связок. Упражнения состоят из потягиваний, наклонов, сгибаний различных групп мышц плеча и спины, что способствует укреплению и улучшению подвижности больного сустава.
П.Попов рекомендует выполнять упражнения плавно, получая удовольствие от движений и веря в целительную силу гимнастики.
Доктор советует выполнять только те упражнения, которые доставляют удовольствие и не вызывают боли, усталости, напряжения. Каждое из них необходимо выполнять от 6 до 10 раз. Нельзя заниматься гимнастикой при обострении заболевания.
Важно! Подвижность позвоночника – неотъемлемая часть каждого упражнения для лечения плечелопаточного периартрита. Вертикальное положение позвоночника, участие его в каждом движении – обязательное условия успешного лечения.
Эти движения разогревают мышцы плеч и развивают координацию движений.
Важно! Ходьбу сидя и расслабление необходимо повторять после каждого упражнения.
Важно! Если появляется боль, уменьшить амплитуду движения или на время упражнение прекратить. Делать упражнения только при приятных ощущениях.
Важно! Почувствовав напряжение, нужно остановиться и сделать упражнение на расслабление.
Поднимать руки вперед поочередно, слегка сгибая запястья.
Эти упражнения хорошо растягивают мышцы и сухожилия.
Не стоит ждать волшебного эффекта от комплекса упражнений П. Попова при плечелопаточном периартрите с первых дней, улучшения будут появляться постепенно. Но стоит настроиться на то, что упражнения для предупреждения обострений , возможно, придется выполнять в течение всей жизни.
{SOURCE}
Из этой статьи вы узнаете: насколько эффективен комплекс упражнений Попова при плечелопаточном периартрите, его особенности. Основные принципы и правила данной гимнастики, противопоказания, разбор комплекса ЛФК по Попову.
Автор статьи: Стоянова Виктория, врач 2 категории, заведующая лабораторией в лечебно-диагностическом центре (2015–2016 гг.).
Дата публикации статьи: 28.05.2019
Дата обновления статьи: 19.01.2020
Содержание статьи:
При плечелопаточном периартрите нельзя полностью восстановить функции сустава без выполнения упражнений лечебной гимнастики. Действенных методик достаточно много, но можно выделить среди них авторский комплекс упражнений доктора Попова.
Основа его гимнастики – последовательно выполняемые упражнения, направленные преимущественно на медленную растяжку и укрепление связок и мышц, «замороженных» в каком-либо положении.
При регулярном и правильном выполнении комплекс Попова позволяет полностью устранить боль, ломоту, вернуть подвижность суставу (в 90 % случаев).
Комплекс состоит из достаточно простых, повторяющихся упражнений, которые помогают разрабатывать лопаточный и плечевой сустав.
Пример упражнения из комплекса Попова
В период ремиссии, когда острая боль уже отсутствует, и воспаление ликвидировано, больному необходимо регулярно выполнять указанные упражнения.
С каждым разом пациент увеличивает размах движений, возвращая:
Занимаясь лечебной гимнастикой, нужно помнить, что:
Упражнения начинают делать в восстановительный период. В период обострения физическая нагрузка противопоказана – возможно ухудшение состояния. Лечебная физкультура в острую фазу не проводится.
Для «размораживания» плеча (устранения скованности, увеличения объема движений) гимнастику выполняют следующим образом:
Методика предназначена для широкого пользования. Никаких запретов или ограничений по ее применению нет. Именно поэтому назначить комплекс Попова может любой физиотерапевт местной поликлиники (не обязательно сам автор).
Гимнастикой следует заниматься до полного восстановления объема движений в суставе плюс 2 недели после выздоровления.
Основой для создания комплекса послужили базовые упражнения ЛФК и теория доктора Попова. Согласно теоретическим постулатам, травмированные и воспаленные околосуставные связки и мышцы фиксируются, «застывают» в наиболее удобном, комфортном для них положении. Это своего рода защитная реакция от приступов острой боли во время движений.
Последствиями такого вынужденного положения являются:
Атрофия мышц рук
Особенности гимнастики по методу Попова – плечевой пояс разрабатывается медленными и щадящими движениями. Главная цель – растяжение и расслабление околосуставных тканей.
Результат от выполнения упражнений приходит постепенно:
При выполнении комплекса Попова не предусмотрено использование дополнительных приспособлений и вспомогательного спортивного инвентаря.
После первых 2 занятий в плече может появиться некоторый дискомфорт, который затем проходит.
Если неприятные ощущения не проходят, а усиливаются – возможно, движения слишком резкие, размашистые или быстрые, в этом случае надо обратиться за консультацией к физиотерапевту.
Гимнастику не следует делать в случае, если есть:
Обязательно наблюдайте за собственными ощущениями. Амплитуду движений (размах) увеличивайте медленно, не пытайтесь быстро разработать тугоподвижный сустав.
Этот комплекс выполняют, когда все острые симптомы заболевания позади. А именно – прекратилось воспаление, остались только скованность, тугоподвижность и слабая боль. При выраженном болевом синдроме в лопаточно-плечевом отделе комплекс не выполняют.
Движения в рамках одного упражнения должны быть мягкими, но непрерывными.
Все упражнения выполняются в сидячем положении, лучше использовать для этого стул:
Вот полное видео комплекса упражнений:
Тренировки лучше начинать под руководством и наблюдением грамотного врача-физиотерапевта. Это позволит избежать возможных ошибок (неправильный ритм, дыхание) и осложнений.
источник: osustave.com
Лечение воспаления плечевого сустава: традиционные и странные методики
Доктор П. Попов разработал методику лечения плечелопаточного периартрита «маленькими движениями», направленными на восстановление подвижности больных сухожилий и связок. Упражнения состоят из потягиваний, наклонов, сгибаний различных групп мышц плеча и спины, что способствует укреплению и улучшению подвижности больного сустава.
П.Попов рекомендует выполнять упражнения плавно, получая удовольствие от движений и веря в целительную силу гимнастики.
Доктор советует выполнять только те упражнения, которые доставляют удовольствие и не вызывают боли, усталости, напряжения. Каждое из них необходимо выполнять от 6 до 10 раз. Нельзя заниматься гимнастикой при обострении заболевания.
Плечевой сустав — один из самых подвижных частей тела в повседневной жизни, но он обладает ограниченной гибкостью, в связи с этим, он чаще всего травмируется. Воспаление акромиально-ключичного и плечевого сустава называют – артритом.
Им чаще всего болеют спортсмены по причине постоянных, неумеренных, физических нагрузок и пожилые люди, впоследствии различных, деформирующих явлений, которые снижают эластичность и вызывают окостенение в хрящевых тканях.
Боль и воспаление может вызвать:
Любая, даже на первый взгляд, незначительна причина возникновения боли, требует лечения воспаления плечевого сустава, так как игнорирование болезни может привести к инвалидности. Воспаление плечевого сустава и его лечение должен осмотреть, и назначить травматолог. В основном, в первую очередь, врачи назначают обезболивающие препараты. Какие именно, зависит, от силы болевых ощущений. Помимо этого назначают противовоспалительные средства, такие как:
Лекарственные средства могут быть как в таблетках, так и в виде различных мазей и гелей. Так же в ходе лечения индивидуально назначается физиотерапевтические и реабилитационные процедуры, такие как:
Если в ходе диагностики заболевания, а именно после рентгена, обнаружилась жидкость, следует немедленно её удалить, так как её накопление неизбежно приводит к нарушению функциональности плечевого сустава. В особых, но редких случаях необходимо хирургическое вмешательство, в основном это происходит только запущенных стадиях заболевания.
Если вы не можете, по какой-то причине обратится к специалисту, но вас все, же беспокоит воспаление сустава плеча, лечение народной медициной может помочь.
Вот несколько старинных методов лечения:
Следует помнить, что народная медицина не всегда способна помочь и затягивание визита к врачу может привести к операционному столу и инвалидности! Перед применением каждого из рецептов против воспаление плечевого сустава и его лечения следует проконсультироваться с вашим лечащим врачом.
Видео по теме Технология упражнений
Важно! Подвижность позвоночника – неотъемлемая часть каждого упражнения для лечения плечелопаточного периартрита. Вертикальное положение позвоночника, участие его в каждом движении – обязательное условия успешного лечения.
Эти движения разогревают мышцы плеч и развивают координацию движений.
Важно! Ходьбу сидя и расслабление необходимо повторять после каждого упражнения.
Важно! Если появляется боль, уменьшить амплитуду движения или на время упражнение прекратить. Делать упражнения только при приятных ощущениях.
Важно! Почувствовав напряжение, нужно остановиться и сделать упражнение на расслабление.
Поднимать руки вперед поочередно, слегка сгибая запястья.
Эти упражнения хорошо растягивают мышцы и сухожилия.
Не стоит ждать волшебного эффекта от комплекса упражнений П. Попова при плечелопаточном периартрите с первых дней, улучшения будут появляться постепенно. Но стоит настроиться на то, что упражнения для предупреждения обострений , возможно, придется выполнять в течение всей жизни.
Комплекс упражнений Попова при плечелопаточном периартрите – ряд специально подобранных движений, которые помогают лечить болезнь, способствуют постепенной разработке сустава и устранению контрактур.
Особенность метода состоит в направленном воздействии на твердые и мягкие ткани плечевого сустава – этот эффект достигается благодаря плавной и постепенной растяжке.
Еще одно характерное отличие комплекса Попова от традиционной ЛФК в том, что упражнения как бы повторяются, но с каждым повторением достигается большая амплитуда (из-за предварительного “разогрева” мышц).
Основные правила комплекса Попова при периартрите:
Далее в статье – полный комплекс Попова из 26 упражнений.
Плечелопаточный периартрит является вялотекущим воспалительным дегенеративным заболеванием, характеризующимся поражением связок, капсулы, сухожилий и сумки плечевого сустава. Как и любое другое заболевание, периартрит требует незамедлительного обращения к специалисту и терапии. Если вы столкнулись с таким недугом, как плечелопаточный периартрит, комплекс упражнений Попова станет эффективным дополнением медикаментозного лечения, назначенного лечащим врачом.
Медлить с обращением к специалисту не рекомендуется, поскольку это чревато усугублением патологического процесса и развитием осложнений. Заниматься самолечением также не стоит.
Комплекс лечебных упражнений при плечелопаточном периартрите доктора Попова
Комплекс упражнений доктора Попова Петра Александровича — специально разработанные движения, помогающие в терапии заболевания и способствующие восстановлению функционирования пораженного сустава, а также устранению контрактур. Суть методики – направленное воздействие, как на мягкие, так и твердые ткани плеча.
Основное отличие гимнастики Попова от других упражнений — повторение, благодаря чему достигается большая амплитуда. Помимо этого, повтор упражнений способствует разогреву мышц.
Лечебная физкультура доктора Попова способствует:
Практиковать гимнастику Попова можно только после предварительной консультации у доктора. Выполнение упражнений без назначения и без ведома специалиста может навредить вам. Более того, приступив к выполнению ЛФК необходимо руководствоваться рядом правил.
Подобная методика действенная и эффективная и безусловно поможет в терапии недуга. Однако вместе с преимуществами и показаниями она обладает рядом противопоказаний.
Не рекомендуется практиковать лечебную физкультуру Попова при наличии:
Гимнастику при невыраженном болевом синдроме рекомендуют выполнять в положении лежа на спине. Поверхность, на которой планируйте заниматься, должна быть твердой.
ЛФК Попова
Неотъемлемая часть в лечении плечелопаточного периартрита – подвижность позвоночного столба. Важно при выполнении ЛФК доктора Попова находиться в вертикальном положении, предпочтительно в сидячей позе.
Выполнять физкультуру, нужно не торопясь и в обязательном порядке правильно дыша.
Ознакомить с комплексом упражнений должен лечащий врач. Помимо этого, есть специальное видео, которое поможет вам на первых порах, пока вы не выучите движения.
Методика доктора Попова – действенна и поможет не только в терапии патологии, но и нормализации функционирования плечевых суставов. Однако не стоит надеяться, что эффект появиться после первого занятия. Вы должны понимать, что вам придется проделать тяжелую работу. И только спустя время вы увидите первые результаты.
Комплекс лечебных упражнений при плечелопаточном периартрите входит в состав комплексной терапии в лечении воспаления плечевого сустава. Плечелопаточный периартрит — это тяжёлое, но поддающееся лечению заболевание.
При начальной стадии человек чувствует ноющую боль в плечевом суставе, которая снимается простыми обезболивающими. Как правило, в этот момент пациент не обращается за помощью к специалисту, приглушая болезнь лекарственными средствами. Если вовремя не начать лечить сустав, может возникнуть осложнение в виде частичного или полного сращения костей.
ЛФК при этой болезни направлено на то, чтобы максимально быстро устранить даже небольшие болевые ощущения в воспалённых тканях. Это также помогает расслабить мышцы вокруг плеча и лопатки и за счёт этого увеличить подвижность больного сустава.
При госпитализации больного в острый период заболевания врачи назначают специальный комплекс упражнений при плечелопаточном периартрите.
1. Пациенту необходимо сесть за стол и опереться на локти. Спина при выполнении каждого упражнения должна быть прямой (это очень важное правило, так как при плечелопаточном периартрите большую роль в выздоровлении играет позвоночник). Необходимо сжимать кисти в кулак и разжимать их, напрягая при этом мышцы плеча.
2. Выполнить сгибание рук в лучезапястном суставе с последующим их разгибанием.
3. Сделать круговые движения кистями вокруг этих же суставов.
4. Выпрямить обе руки и поднять их вверх медленно без рывков, после чего резко опустить руки на стол. При выполнении этого упражнения пациент не должен чувствовать боли. Если болевые ощущения все же возникают, необходимо опускать руки так же медленно, как и поднимать.
5. Немного приподнять кисти вверх и поставить руки на локти. Выпрямить кисти, а затем поднимать и опускать вниз, совершая движения в лучезапястном суставе.
6. Выпрямить руки и развести их в стороны. Лопатки во время этого упражнения должны быть подвижны. Их необходимо сводить вместе и разводить в стороны.
7. Согнуть руки в локтях и соединить ладони. Одна рука должна давить на другую. Необходимо напрягать при этом внутренние мышцы плеча и предплечья.
8. Выпрямить руки и положить их на стол. Поднимать максимально вверх поочерёдно обе руки.
1. Стать ровно и развести ноги в стороны. Рывками отводить прямые руки в стороны и опускать их вдоль тела.
2. Делать круговые вращения прямыми руками вперёд, а затем назад.
3. Завести руки за спину и сделать замок в кистях. Поднимать руки вверх и вернуть их в то же положение.
4. Развести руки в стороны и делать качательные движения корпусом вправо и влево, напрягая при этом мышцы спины.
5. Опущенные вдоль тела руки поднять, развести их в стороны и опустить вниз.
При назначении лечения инструктор по физкультуре ориентируется на стадию развития заболевания и на то, есть ли у больного в момент острого состояния периартрита обострение других заболеваний. Для некоторых больных применяются более сложные упражнения.
Основные стадии развития
Основными причинами плечелопаточного периартрита являются:
У женщин это заболевание может развиться после мастэктомии, её проводят при наличии злокачественных опухолей.
Заболевание обычно развивается постепенно и включает в себя несколько стадий. В зависимости от них будут преобладать те или иные симптомы болезни.
Подострое течение
Вначале наблюдается незначительная болезненность в суставе при движении. В области сустава наблюдается гиперемия и повышение температуры, движения руки в направлении вверх и назад становятся болезненными.
Для этой стадии заболевания характерны:
Характерной особенностью этой стадии болезни является то, что больной старается прижать согнутую руку к груди, тем самым обеспечив ей наиболее комфортное положение.
Хроническое течение
Если процесс дегенеративных изменений будет запущен, а лечение не проведено, то болезнь перейдёт в хроническую стадию, для которой характерно:
Противопоказания к применению физкультуры Попова
Существует ряд патологических состояний, при которых гимнастика по методике Попова противопоказана:
Методика получила положительные отзывы от пациентов, страдавших плечелопаточным периартритом. В большинстве случаев гимнастика, выполняемая в самом начале заболевания, приносила быстрое облегчение. Некоторые отмечали возобновление безболезненного подъема рук после длительной и регулярной гимнастики.
Отзывы страдающих плечелопаточным периартритом указывают на лечебное воздействие методики не только на плечевой пояс, но и на весь позвоночник. Удобно использовать для гимнастики видеоуроки, с помощью которых процесс обучения становится проще и улучшается качество выполнения упражнений.
«Врачи скрывают правду!»
Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…
Лечение воспаления плечевого сустава: традиционные и странные методики Видео по теме
Для лечения плечелопаточного периартрита на острой стадии заболевания обычно используют противовоспалительные препараты. Обязательным также является и приём анальгетиков, которые помогут убрать болевой синдром. При переходе периартрита в стадию ремиссии, когда проявление болевых и воспалительных симптомов ослабевает, медики назначают проведение других лечебных мероприятий.
Среди многочисленных комплексов и методов лечения, направленных на восстановление подвижности суставов, особенно эффективным считается комплекс Попова.
По теории доктора Попова, все элементы поражённой конечности, а именно связки и мышцы «по памяти» принимают вынужденное положение, как в период острой стадии, и просто не дают конечности полностью восстановить нормальную амплитуду движений.
Все упражнения, представленные в комплексе, предназначены специально для разработки определённых движений верхних конечностей при плечелопаточном периартрите.
Техника выполнения
Доктор Попов создал уникальную методику лечения, состоящую из гимнастических упражнений, в этот комплекс входят:
Все указанные выше упражнения следует выполнять регулярно, каждое – по 4–5 секунд не менее 10 раз.
Если при выполнении упражнений возник дискомфорт, то необходимо прекратить гимнастику и расслабить мышцы, для этого нужно выполнить упражнение на расслабление. Только после того, как все неприятные или болевые ощущения исчезнут, можно будет приступать к дальнейшему выполнению гимнастики.
Комплекс Попова еще называется методикой малых движений, он оказывает хороший эффект и отлично разрабатывает подвижность суставов поражённой конечности при плечелопаточном периартрите.
Кроме того, гимнастика Попова способствует возобновлению силы мышц и поддержанию плечевого пояса в состоянии физиологического тонуса. Также с помощью упражнений, указанных в комплексе, можно увеличить амплитуду движений в плечевом суставе.
Противопоказания
Несмотря на высокую эффективность гимнастического комплекса доктора Попова, существуют определённые состояния, при которых проводить занятия строго запрещается, к ним относятся:
В любом случае перед началом выполнения комплекса нужно проконсультироваться со специалистом. Самолечение, даже если это только упражнения, может нанести вред вашему здоровью!
Лечение воспаления плечевого сустава: традиционные и странные методики Видео по теме
Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует!
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.