Кровяное давление человека — показатель здоровья. На протяжении всего дня оно может повышаться и понижаться. Это обусловлено влиянием внешних и внутренних факторов. Чаще всего изменение показателей наблюдается в ночное время. Если это происходит регулярно, то лучше обратиться к специалисту. Только он может сказать, почему давление поднимается ночью, и в случае необходимости назначить курс терапии.
Содержание
Многие люди иногда даже не догадываются, что у них развивается гипертоническая болезнь. Происходит это из-за того, что патология начинает выдавать себя симптоматикой, которая появляется только ночью. Некоторые пациенты часто списывают плохое самочувствие в утреннее время на усталость, переутомление, и не придают тревожным признакам никакого значения.
Во время ночного сна давление может повышаться
На самом деле причиной плохого самочувствия после пробуждения являться резкий скачок кровяного давления во сне. После такого нарушения утром человек чувствует себя плохо из-за того, что появляются:
Кроме этого, болезнь может вызывать нарушения сна, частые беспричинные пробуждения среди ночи, регулярные панические состояния в ночное время и затруднённое дыхание. Все эти симптомы практически всегда сигнализируют о том, что у человека проблемы со здоровьем.
Обратите внимание. Ночная гипертензия — очень опасная патология, которая может привести к внезапному летальному исходу во сне. Поэтому важно вовремя распознать симптоматику, не игнорировать её, и своевременно обратиться к кардиологу.
У здорового человека АД может незначительно подниматься в течение рабочего дня, так как он выполняет какую-либо физическую работу. Это вполне нормальный процесс, который не относится к патологиям.
При отсутствии болезней, кровяное давление во время сна немного снижается, потому что организм отдыхает, полностью расслаблен, а процессы, происходящие в нём, замедляются.
Если же давление повышается ночью, в частности, во сне, то это уже сигнализирует об опасном состоянии. Причины повышения давления ночью могут быть следующие:
Алкоголь, курение, чрезмерное употребление кофе могут быть причиной повышения давления во сне
Малоактивный образ жизни препятствует правильной работе жизненно важных органов человека. Это часто приводит к различным сбоям в организме, в том числе к повышению значений артериального давления. Нередко причинами становятся стрессы, несбалансированное питание, чрезмерное употребление кофе, а также употребление большого количества солёной пищи.
Сбалансированный рацион имеет огромное значение в жизни человека. Если неправильно питаться, употреблять вредную продукцию и не соблюдать режим приёма пищи, то это приводит к тому, что:
Эти факторы провоцируют ухудшение состояния здоровья человека и повышение артериального давления. Кроме того, изменение показателей АД в ночное время может произойти из-за переедания. Лучше отказаться от принятия тяжёлой пищи перед сном, и отдать предпочтение лёгкому ужину в виде свежих овощей, фруктов или кисломолочной продукции.
Легкий ужин – залог здорового и крепкого сна
Как уже говорилось выше — соль способствует повышению давления. Это объясняется тем, что из-за её переизбытка в клетках и тканях задерживается жидкость. Такое нарушение ведёт к застойным процессам, нагрузке на сердце и ухудшению состояния сосудистых стенок. Следствие этого — повышение показателей АД.
При гипертонии особенно важно следить за употребляемой пищей. Максимальная суточная норма соли не должна быть больше, чем 3—5 гр. Это количество должно распределяться не только на соль в чистом виде, но и на продукцию, которая её содержит. Для вывода излишков жидкости применяются диуретические средства. Это могут быть медикаменты или отвары, приготовленные в домашних условиях.
Примечание. Наиболее эффективные травы с мочегонным эффектом — тысячелистник, обыкновенная толокнянка и одуванчик. Из них можно делать настои и употреблять 1—2 раза в сутки. Пропорции — 1 ст. л сухой травы на 300 мл кипятка.
Ночные рабочие смены, постоянные физические нагрузки, недостаточность сна и отдыха — факторы, которые пагубно воздействуют на организм человека, в частности, на сердечно-сосудистую систему.
Работа в усиленном режиме и постоянная усталость приводит к тому, что сердце изнашивается прежде времени, сосуды истончаются и теряют эластичность. В это время организм перестаёт получать необходимое количество полезных веществ. Это впоследствии приводит к сбоям работы всех органов и наблюдается повышенное давление ночью.
Для нормальной работы организму необходим здоровый сон, а это 7-8 часов!
Кофеиносодержащие напитки можно употреблять только в утреннее и дневное время. Максимальная суточная норма кофе для здорового человека — 2—3 чашки. Если злоупотреблять кофеином в течение дня, то к вечеру учащается сердцебиение, нарушается сон и повышается артериальное давление ночью.
Чтобы этого не происходило, необходимо ограничить употребление кофе и пить его в рекомендованных количествах утром или в обеденное время. Гипертоникам напиток запрещён даже в малых дозах, так как скачки АД могут привести к гипертоническому приступу.
Стресс — злейший враг для здоровья человека. Частые переживания, перевозбуждения и эмоциональные потрясения напрямую воздействуют на нервную и сердечно-сосудистую систему. Во время стрессовых ситуаций начинается активная выработка гормона кортизол. При его избытке нарушается работа всех жизненно важных органов человека, сердце из-за этого испытывает большую нагрузку, а впоследствии повышаются показатели АД.
Избежать этого можно, если оградить себя от стрессовых ситуаций и постараться мыслить максимально позитивно. Для успокоения перед сном можно выпить чашечку зелёного чая с лимоном и несколькими каплями настойки валерианы.
Чай на основе мяты позволит легко уснуть и предотвратить скачки давления во сне
Существует много успокаивающих средств, но их употребление должно согласовываться с врачом. Чаще всего назначаются настои валерианы и пустырника. Капли разводятся в воде и употребляются перед сном (20—30 кап на 50 мл воды).
Что делать, если ночью поднимается давление? Для начала необходимо пройти обследование, чтобы исключить или выявить развитие гипертонической болезни. Если диагноз не подтвердится, то необходимо пересмотреть свой образ жизни.
Справиться с высоким давлением помогут:
Если есть проблемы со сном, то можно выходить на вечерние прогулки. Это поможет насытить клетки кислородом, успокоить нервную систему и устранить бессонницу. Для общего укрепления организма лучше всего подходит плавание и утренние пробежки.
В течение дня принимаются настойки и отвары, приготовленные в домашних условиях. Их можно сделать заранее и брать с собой на работу (в термосе). Хорошими свойствами обладает отвар из плодов шиповника или боярышника, с несколькими ломтиками лимона.
Скачки давления в ночное время прекратятся только тогда, когда устранятся все факторы, вызывающие подъёмы АД. Если не придерживаться рекомендаций специалистов и не изменить свой образ жизни, то, к сожалению, проблема так и останется, а в дальнейшем приведёт к хронической гипертонии.
Оцените статью
(голосов: 4, средняя оценка 4.25 из 5)
☆ ☆ ☆ ☆ ☆
