Содержание
Джамалдинов Муслим ? автор лечебного комплекса против плечелопаточного периартрита. Исходя из его мнения, заболевание невозможно вылечить только медикаментозным способом. Для успешной терапии больной должен совершать и физические действия. В основе методики лежат разработки не менее знаменитого мануальщика и травматолога доктора Попова.
Джамалдинов Муслим Римиевич является признанным чемпионом по Гошу в Европе, мастером международного класса, инструктором по ЛФК и уникальным специалистом по оздоровительным методикам.
В данный момент руководит отделом спортивной реабилитации под названием «Третья медицина док. Попова».
В основе лечебной гимнастики лежит плавность движений, умеренность темпа, благодаря чему активизируются двигательные способности. Главное требование – отсутствие болевых ощущений при выполнении упражнений.
Комплекс значительно снижает нагрузки на плечелопаточный сустав, блокирует все механизмы проявления заболевания, на фоне чего ускоряется процесс выздоровления, предупреждается прогрессирование патологии. Физические действия воздействуют на плечевые сухожилия, связки и околосуставные ткани, что обычно и поражается при плечелопаточном периартрите.
Нежелательно заниматься ЛФК в таких случаях:
Наряду с комплексом упражнений разработан ряд правил, которых нужно строго придерживаться:
В лечебный комплекс входят следующие основные упражнения:
С дополнительным комплексом занятий вы можете ознакомиться в следующем видео (ведет Джамалдинов Муслим):
Об эффективности лечебного комплекса по Муслиму Джамалдинову могут судить только те, кто прошел реабилитационный курс. Однако во многих клиниках страны была зарегистрирована положительная динамика, поэтому методика и пользуется столь невероятной популярностью.
Какой эффект можно ожидать:
Положительный эффект достигается за счет такого воздействия на внутренние системы:
Если вы решили испробовать на себе методику Джамалдинова Муслима, обязательно предварительно проконсультируйтесь с лечащим доктором. Помните о наличии противопоказаний. Не нужно проводить занятия самостоятельно, лучше обратитесь к специалисту, а когда освоите технику упражнений, сможете заниматься в домашних условиях.
Существует несколько вариантов ЛФК, предназначенных для людей с периартритом плеча. Все они направлены на уменьшение боли, укрепление мускулатуры и восстановление утерянной подвижности. Подобрать оптимальный комплекс для конкретного случая поможет доктор.
Плечелопаточный периартрит — это воспаление околосуставных тканей, чаще связок и сухожилий плеча. Наряду с лекарственными препаратами, для лечения заболевания широко используют ЛФК, что заметно ускоряет процесс выздоровления.
Суть гимнастики при плечевом периартрите заключается в блокировке практически всех механизмов появления и развития суставного заболевания.
Это полноценный способ лечения, который оказывает самое благоприятное воздействие на воспаленные ткани:
Лечебная гимнастика при плечелопаточном периартрите назначается в период ремиссии и выполняется под контролем инструктора ЛФК.
Существует несколько действенных методик, направленных на скорейшее восстановление больного. К их разработке «приложили руку» такие известные доктора, как Бубновский и Евдокименко, академик Норбеков, реабилитолог Джамалдинов.
Но особой популярностью у больных и врачей пользуется система доктора Попова. Именно он создал самую простую и эффективную систему упражнений при плечелопаточном периартрите.
Чтобы лечебная физкультура действительно принесла пользу, необходимо соблюдать простые правила:
Все упражнения рекомендуется выполнять плавно, без рывков, учитывая амплитуду движений сочленения. Число подходов определяется индивидуально на каждом занятии и зависит от физического состояния, возраста и самочувствия больного.
Лечебная гимнастика Попова — врача-реабилитолога с мировым именем — основана на многоразовом повторении одного и того же упражнения с постоянно увеличивающейся амплитудой. В результате происходит постепенное растяжение связок и мышц, которые со временем начинают выдерживать все большие нагрузки.
Метод Попова основан на комплексном воздействии на мягкие и твердые структуры плеча — такой эффект достигается за счет подбора движений, идущих друг за другом в определенной последовательности. Причем для каждого больного этот порядок может быть своим.
Гимнастика по Попову при плечелопаточном периартрите включает в себя простые упражнения:
Все упражнения Попова выполняют сидя на стуле или гимнастической скамье. При появлении дискомфорта занятия прекращают до нормализации состояния. Избавиться от болевых ощущений поможет таблетка анальгетика, принятая за 10 минут до начала гимнастики.
ЛФК при плечелопаточном периартрите по методике Попова рекомендуется выполнять регулярно, отводя на нее 15–20 минут каждый день. На следующее утро могут появиться боли и тяжесть в мышцах — это совершенно нормальное явление, свидетельствующее о результативности тренировок.
Известный врач, профессор медицинских наук С. Бубновский создал свою систему восстановления пациентов с плечелопаточным периартритом. В какой степени ее можно считать альтернативой гимнастике доктора Попова.
Методика Сергея Бубновского, названная кинезитерапией, способна помочь самым безнадежным больным. Особенностью системы является необходимость применения тренажеров и предварительное обучение пациента приемам правильного дыхания.
Таким образом, главная идея ЛФК при плечелопаточном периартрите по Бубновскому состоит в сочетании лечебно-оздоровительных упражнений с консультационной помощью. На своих занятиях доктор пытается донести до человека, что у него болят не суставы, а прилегающие к ним мышцы и связки. Это настраивает пациента на успех и искореняет страх перед тренажерами.
При диагнозе «плечелопаточный периартрит» комплекс упражнений Бубновского следует выполнять под руководством инструктора.
Если нет возможности посещать кабинет ЛФК, некоторые упражнения разрешается делать в домашних условиях:
Рассмотренные упражнения повышает эластичность и растяжимость мышц плечевого пояса, укрепляет их, избавляет от дискомфорта и напряжения. Помимо этого, кинезитерапия отвлекает от негативных мыслей, повышает настроение, а также помогает накачать пресс и улучшает подвижность всех сочленений.
Известный ревматолог и психофизиолог П.В. Евдокименко более 20 лет занимается здоровьем суставов. Из-под его пера вышло немало интереснейших печатных изданий, раскрывающих секреты немедикаментозного решения проблем опорно-двигательного аппарата.
Основываясь на многолетнем опыте, доктор Евдокименко разработал простую и очень эффективную гимнастику при плечевом периартрите, которую можно выполнять как в обычном, так и в упрощенном варианте:
Упражнения делают сидя или лежа на жесткой поверхности, отводя каждому подходу 1–2 минуты.
Мирзакарим Норбеков хорошо известен людям, страдающим суставными патологиями. Специалист создал уникальную систему для лечения плечелопаточного периартрита, основанную на единении духа и тела.
Будучи ярким представителем восточной нетрадиционной медицины, Норбеков первый, кто занялся изучением не только внешней стороны болезни, но и попытался открыть ее истоки. Суть его методики заключается в создании общего позитивного настроя и внутреннего стремления к выздоровлению.
Упражнения Норбекова при плечелопаточном периартрите:
Сами по себе упражнения народного целителя не являются чем-то уникальным. Скорее, они напоминают обычную лечебную физкультуру, поэтому гимнастику при плечевом периартрите по Норбекову можно расценивать как средство общего оздоровления и укрепления духа.
Джамалдинов Муслим — руководитель и ведущий специалист центра реабилитации доктора Попова — сегодня известен многим. Созданная им программа оздоровления эффективна даже при сильных болях и потере подвижности. Секрет такой универсальности таится в предварительном разогревании мышц с помощью массажа.
За основу своей методики Джамалдинов Муслим взял комплекс упражнений Попова от плечелопаточного периартрита, переработал и дополнил его своими открытиями.
В результате получилась мягкая, совершенно нетравматичная система восстановления пораженного сустава:
Лечебная гимнастика Джамалдинова при плечевом периартрите способна снять нагрузку с костных структур, расслабить мускулатуру, уменьшить боль и вернуть объем движений.
Ведущий специалист центра Дикуля, известный травматолог и ортопед Александр Сараев создал свою программу восстановления пораженных суставов.
Методика включает в себя движения с гимнастическим мячом или палкой, позволяющие максимально задействовать и разработать мышечный слой всей зоны плеча:
При желании гимнастическую палку можно заменить мячом или резиновым бинтом. С этими предметами делать зарядку значительно легче.
Упражнения при плечелопаточном периартрите, даже выполненные по правилам, подходят не всем. Существует ряд ограничений, о которых следует знать:
Пренебрежительное отношение к рассмотренным противопоказаниям может привести к серьезным проблемам, поэтому перед началом гимнастики необходимо пройти полный медицинский осмотр и сдать анализы. Если никаких патологий не выявлено, можно смело начинать тренировки.
Ни в коем случае не следует подбирать лечебный комплекс самостоятельно. Заниматься этим должен только специалист, знающий индивидуальные особенности своего пациента и понимающий, как подействует на него тот или иной вид гимнастики.
Все упражнения при периартрите плечевого сустава должны выполняться под наблюдением методиста ЛФК, способного проконтролировать правильность движений и дать грамотные рекомендации. В случае появления стойких болевых ощущений лечебный комплекс следует скорректировать и дополнить приемом анальгетиков.
Автор: Елена Медведева, врач,
специально для Ortopediya.pro
Джамалдинов Муслим ? автор лечебного комплекса против плечелопаточного периартрита. Исходя из его мнения, заболевание невозможно вылечить только медикаментозным способом. Для успешной терапии больной должен совершать и физические действия. В основе методики лежат разработки не менее знаменитого мануальщика и травматолога доктора Попова.
Джамалдинов Муслим Римиевич является признанным чемпионом по Гошу в Европе, мастером международного класса, инструктором по ЛФК и уникальным специалистом по оздоровительным методикам.
В данный момент руководит отделом спортивной реабилитации под названием «Третья медицина док. Попова».
В основе лечебной гимнастики лежит плавность движений, умеренность темпа, благодаря чему активизируются двигательные способности. Главное требование – отсутствие болевых ощущений при выполнении упражнений.
Комплекс значительно снижает нагрузки на плечелопаточный сустав, блокирует все механизмы проявления заболевания, на фоне чего ускоряется процесс выздоровления, предупреждается прогрессирование патологии. Физические действия воздействуют на плечевые сухожилия, связки и околосуставные ткани, что обычно и поражается при плечелопаточном периартрите.
Нежелательно заниматься ЛФК в таких случаях:
Наряду с комплексом упражнений разработан ряд правил, которых нужно строго придерживаться:
В лечебный комплекс входят следующие основные упражнения:
С дополнительным комплексом занятий вы можете ознакомиться в следующем видео (ведет Джамалдинов Муслим):
Об эффективности лечебного комплекса по Муслиму Джамалдинову могут судить только те, кто прошел реабилитационный курс. Однако во многих клиниках страны была зарегистрирована положительная динамика, поэтому методика и пользуется столь невероятной популярностью.
Какой эффект можно ожидать:
Положительный эффект достигается за счет такого воздействия на внутренние системы:
Если вы решили испробовать на себе методику Джамалдинова Муслима, обязательно предварительно проконсультируйтесь с лечащим доктором. Помните о наличии противопоказаний. Не нужно проводить занятия самостоятельно, лучше обратитесь к специалисту, а когда освоите технику упражнений, сможете заниматься в домашних условиях.
Комплекс ЛФК, который разработал Джамалдинов Муслим, плечелопаточный периартрит и способы его лечения — такие вопросы волнуют пациентов. Наш организм — наш верный помощник. Однако далеко не всегда своевременно проявляется забота о здоровье. Ввиду этого, появляется ряд неприятных заболеваний, доставляющих дискомфорт и неприятные ощущения. На протяжении всей жизни многие люди занимаются спортом, бегают, перемещаются, перетаскивают тяжести. Все эти действия приводят к развитию заболевания — плечелопаточный периартрит. Предоставляем информацию о самом заболевании и о том, как с ним бороться.
Плечелопаточный периартрит — вялотекущее и достаточно распространенное заболевание воспалительно-дегенеративного характера. Основная цель недуга — поражение тканей и иных образований тела человека, расположенных вблизи плечевого сустава: капсул, сухожилий, сумок, связок. Как и любая патология, периартрит имеет свои особенности лечения. Среди назначенных лечебно-профилактических мероприятий особое внимание уделяется правильному подбору комплекса физических упражнений.
С развитием периартрита взаимосвязаны следующие заболевания:
Что касается вышеописанных заболеваний, то они являются предвестниками развития периартрита. Однако, ввиду разного расположения, нарушения в работе больного сустава или сухожилия проявляются по-разному.
Врачи, не разбирающиеся в суставных заболеваниях, при наличии жалоб пациента на болевые ощущения в области колен ставят диагноз артроз коленных суставов. Артроз коленных суставов сопровождается разрушительными тенденциями в области хряща суставных поверхностей и деформации суставов, сбоем в его работе.
Подробнее о заболевании в видео:
Артроз плечевого сустава — это недуг, имеющий хроническое течение, характеризующийся свойством прогрессировать, если своевременно не начать курс лечебных процедур.
Лечебная физкультура оказывает помощь в борьбе с плечевым периартритом.
Лечебные возможности ЛФК:
Лечебные процедуры будут бесполезны, если не соблюдать постулаты и правила ЛФК:
От ЛФК отказываются в следующих случаях:
Суть упражнений, согласно методике Джамалдинова Муслима.
Ведущий принцип — это подбор несложных по выполнению движений, как имитация вращений и подтягиваний.
Комплекс упражнений в видео:
Их выполнение должно проходить безболезненно, не доставлять дискомфорт выполняющему.
Вне зависимости от того, на каком комплексе был остановлен выбор, эффективным его выполнение станет только при контроле специалиста. Лечение в комплексе с выполнением ЛФК существенно увеличивает шансы выздороветь.
Плечелопаточный периартрит – это хроническое воспаление тканей, которые находятся возле плечевого сустава. В процесс втягивается капсула сустава, сухожилия мышц и другие близлежащие сочленения (ключично‐лопаточное, ключично‐грудное).
Сначала периартрит плечевого сустава лечат при помощи противовоспалительных средств и физиопроцедур. После купирования острого воспаления назначают лечебную физкультуру.
Без ЛФК и гимнастики увеличить амплитуду движений до физиологического уровня невозможно.
Основные признаки заболевания :
Чтобы устранить перечисленные симптомы, необходимо лечение периартрита плечевого сустава дополнить гимнастикой.
Хронический воспалительный процесс сопровождается отёком тканей. Из‐за отёка нарушаются процессы кровообращения и оттока венозной крови, лимфы. Вследствие венозного застоя, уменьшается приток артериальной крови с необходимыми минералами (кальций, магний, фосфор) и аминокислотами. Длительное «голодание» воспалённых тканей приводит к развитию атрофии с последующей дистрофией и замещением всех клеток в очаге воспаления фибробластами (клетками соединительной ткани).
Анатомия плечевого сустава, вид сверху
В 5–8% случаев формируются очаги повышенного накопления кальция. Со временем они превращаются в кальцинаты (плотные структуры, возникающие в толще ткани).
Для избежания развития застоя крови, улучшения метаболических процессов капсулы, связок и сухожилий сустава, необходимо выполнять лечебную гимнастику. Лечебная гимнастика при периартрите позволяет простимулировать парасимпатическую нервную систему, за счет которой улучшается кровообращение в капиллярном русле.
Систематические движения при периартрите плечевого сустава укрепляют круговую манжету плеча, которая является основным фиксатором плечевой кости к лопаточной впадине. Нагрузка на сустав – это один из способов повысить синтез синовиальной жидкости (синовии). Синовия является источником питательных веществ для хрящевой ткани и внутренней поверхности капсулы сустава.
Обеспечив нормализацию кровообращения и синтеза синовиальной жидкости, ускоряются регенеративные процессы в плечевом суставе. После нормализации кровообращения спадает отёк. Сокращения в мышцах, приводящих и отводящих плечо, становятся безболезненными.
При выполнении физических нагрузок медиаторы, которые выделяются из мышц, являются спазмолитиками (снимают спазм). Благодаря этому снижается интенсивность боли при периартрите.
Лечебная гимнастика при лопаточно‐плечевом периартрите будет эффективной только в случае соблюдения базовых правил:
Для улучшения эффекта от гимнастики для плечевого сустава при периартрите необходимо в перерывах между упражнениями пить воду (по несколько глотков). Гимнастику лучше делать на открытом воздухе, чтобы усилить оксигенацию (увеличить количество кислорода в воздухе).
Подробно о диете для плечевого сустава, которую можно использовать при периартрите, читайте в этой статье.
Начинать занятия при плечевом периартрите можно только при отсутствии острого воспаления (температуры, резко выраженного отёка, боли в состоянии покоя). Первые 20 дней необходимо делать ЛФК раз в 3 дня. Это позволит суставу адаптироваться и даст время на восстановление. Длительность занятий в первом периоде не должна превышать 40–45 минут.
Спустя 20 дней регулярного выполнения гимнастики для плеч, количество тренировок увеличивают до 3–4 раз в неделю. Длительность занятий 40–45 минут. Допустимо превышать на 10–15 минут.
Выбор нагрузки гимнастики для плеч зависит исключительно от физических показателей пациента и стадии периартрита. Первые 5–10 тренировок направлены на общую стимуляцию, повышение тонуса мышц плеча. После увеличения амплитуды движений и уменьшения боли упражнения можно делать с использованием небольшого веса на блочных тренажёрах.
Перед началом гимнастики для лечения периартрита плеча обязательно нужно сделать небольшую разминку всего тела. Разминка длится 7–14 минут. Она позволяет адаптировать дыхательную и сердечно‐сосудистую систему к предстоящим нагрузкам.
В разминку входят стандартные упражнения на все группы мышц и суставов:
Вариант разминочного упражнения
повороты головой в стороны и по кругу;
разведение и сведение рук перед собой (с разогнутыми и согнутыми локтевыми суставами); наклоны тела в стороны, вперёд и назад; круговые движения тазом; приведение и отведение ног; полуприседания (колени не должны выходить за носочки); подъёмы на носочки возле опоры.
До начала гимнастики и после нее нужно делать самомассаж трапециевидных и дельтовидных мышц. Они находятся над плечами. Движения должны быть круговыми и гладящими. Гладящие движения делают по ходу оттока лимфы и вен. Длительность массажа – 3–5 минут. Для усиления эффекта и улучшения местного кровообращения во время массажа в кожу над плечевым суставом рекомендуется втирать согревающую мазь (мазь Живокоста, Бадягу, Капсикам, Финалгон, Бенгей). Накладывать повязки сверху на мазь не нужно.
После тренировки необходимо обеспечить покой для суставов на 1 час или больше. Нельзя выполнять физическую работу, лежать на руках, поднимать тяжести, висеть на турнике. Душ после тренировки лучше принимать контрастный. Перепады температуры хорошо сказываются на кровеносных сосудах и мышцах, снимают их спазм.
Гимнастика при периартрите плечевого сустава выполняется в сидячем и стоячем положении. Занятия дополняют походами в тренажёрный зал и бассейн. Врачи‐реабилитологи для лечения периартрита плечевого сустава используют методики тренировок Попова, Джамалдинова. Для занятий в зале лучше всего подходит гимнастика по Бубновскому. Для занятий дома или на работе можно воспользоваться методикой доктора Евдокименко.
Доктор Попов считает, что основная причина боли и отёка при плечевом периартрите – это спазм мышц. Чтобы от него избавиться, выполняйте такие упражнения:
Гимнастика Попова при периартрите подходит людям, которые только начинают заниматься. Методика может быть способом профилактики застойных явлений в плечевом поясе.
Доктор Джамалдинов считает, что при лечении плечевого периартрита движения должны быть не только в плечевом суставе, но и в других суставах верхнего плечевого пояса. Начало занятия доктор Джамалдинов начинает с легкой разминки, которую можно проводить на стуле. Для этого необходимо выполнять плавные движения вперёд и назад, будто гладя бёдра. В момент, когда рука касается проксимальной (той, что ближе к туловищу) части бедра, нужно поднимать ногу на носок.
Доктор рекомендует двигать плечевыми суставами, не отрывая плечевую кость от боковой поверхности туловища.
После окончания разминки приступайте к упражнениям:
Для профилактики заболеваний плеч делайте специальную зарядку. Подробно о принципах её выполнения читайте в этой статье.
Упражнения в спортивном зале по Бубновскому при периартрите рекомендовано делать после месяца обычной гимнастики. Вес подбирается, исходя из физических возможностей.
При периартрите плечевого сустава занятия в зале и гимнастику дополняют занятиями в бассейне. Для разминки в воде плавают брассом. При начальной стадии процесса плавают в свободном стиле. Плавание занимает 20–30 минут. Дополняют его такими упражнениями в воде:
Вода хорошо амортизирует и утяжеляет движения. Длительность упражнений в бассейне не должна превышать 30–35 минут. Сустав сильно охлаждается, даже если температура воды равна 28–30 градусам.
Подробную информацию о гимнастике при артрите голеностопного сустава читайте в этой статье.
Посмотрите новый комплекс упражнений для лечения плеч, который разработан доктором Евдокименко.
Джамалдинов Муслим ? автор лечебного комплекса против плечелопаточного периартрита. Исходя из его мнения, заболевание невозможно вылечить только медикаментозным способом. Для успешной терапии больной должен совершать и физические действия. В основе методики лежат разработки не менее знаменитого мануальщика и травматолога доктора Попова.
Джамалдинов Муслим Римиевич является признанным чемпионом по Гошу в Европе, мастером международного класса, инструктором по ЛФК и уникальным специалистом по оздоровительным методикам.
В данный момент руководит отделом спортивной реабилитации под названием «Третья медицина док. Попова».
В основе лечебной гимнастики лежит плавность движений, умеренность темпа, благодаря чему активизируются двигательные способности. Главное требование – отсутствие болевых ощущений при выполнении упражнений.
Комплекс значительно снижает нагрузки на плечелопаточный сустав, блокирует все механизмы проявления заболевания, на фоне чего ускоряется процесс выздоровления, предупреждается прогрессирование патологии. Физические действия воздействуют на плечевые сухожилия, связки и околосуставные ткани, что обычно и поражается при плечелопаточном периартрите.
Нежелательно заниматься ЛФК в таких случаях:
Наряду с комплексом упражнений разработан ряд правил, которых нужно строго придерживаться:
В лечебный комплекс входят следующие основные упражнения:
С дополнительным комплексом занятий вы можете ознакомиться в следующем видео (ведет Джамалдинов Муслим):
Об эффективности лечебного комплекса по Муслиму Джамалдинову могут судить только те, кто прошел реабилитационный курс. Однако во многих клиниках страны была зарегистрирована положительная динамика, поэтому методика и пользуется столь невероятной популярностью.
Какой эффект можно ожидать:
Положительный эффект достигается за счет такого воздействия на внутренние системы:
Если вы решили испробовать на себе методику Джамалдинова Муслима, обязательно предварительно проконсультируйтесь с лечащим доктором. Помните о наличии противопоказаний. Не нужно проводить занятия самостоятельно, лучше обратитесь к специалисту, а когда освоите технику упражнений, сможете заниматься в домашних условиях.
Упражнения при плечелопаточном периартрите способствуют исчезновению болевого синдрома, восстановлению подвижности сустава, улучшению общего состояния организма. Существует множество методик, разработанных доктором Поповым, Сараевым, Джамалдиновым и Евдокименко. Плечелопаточный периартрит отличается острым началом, симптомы его усиливаются при движениях и в вечернее время суток.
Согласно этому способу лечения, упражнения необходимо делать в течение 10 минут, по 5 раз каждое.
Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Лечебная гимнастика при плечелопаточном периартрите должна способствовать восстановлению функций сустава. Каждое действие должно производиться не менее 15 раз.
Данный комплекс упражнений при плечелопаточном периартрите подразумевает выполнение простых действий — потягиваний и вращений. При этом не должно появляться боли и иных неприятных ощущений.
Джамалдинов Муслим рекомендует делать плавные движения плечами, которые не вызывают болевых ощущений. Подобные упражнения могут выполняться даже в период обострения заболевания. Подобная физкультура используется и при лечении артроза коленных суставов. Все занятия проводятся в положении сидя.
При выполнении всех действий необходимо обращать внимание на дыхание, оно должно быть равномерным.
Человек садится на край стула и делает наклоны вперед. Руки должны скользить по ногам, которые могут находиться как в выпрямленном, так и в согнутом состоянии. Если во время занятия появляются болевые ощущения, его необходимо прекратить.
Перед применением лечебной гимнастики от плечелопаточного периартрита необходимо проконсультироваться с врачом.
Этот комплекс направлен на укрепление мышц плечелоктевой области и восстановление функций сустава.
Екатерина Юрьевна Ермакова
Тренировочный комплекс упражнений при плечелопаточном периартрите (периартрозе) направлен на снятие сопровождающей болезнь симптоматики, нормализацию функционирования сустава и ускорение восстановления. Чтобы упражнения принесли максимум пользы, важно правильно их выполнять. Полезные упражнения разработал доктор Евдокименко, Бубновский, Попов, а также эффективна йога. Какой именно метод подойдет в индивидуальном случае, решит врач.
Если у человека стоит диагноз «периартрит плечевого сустава», помимо медикаментозного метода лечения, рекомендуется регулярно выполнять индивидуально подобранный комплекс ЛФК. Если тренироваться правильно, болевые симптомы постепенно исчезнут, поэтому прием некоторых групп лекарств можно будет отменить. Упражнения при плечелопаточном периартрите позволяют добиться таких результатов:
Грамотно составленные упражнения помогут ускорить выздоровление не только при артрите. ЛФК назначают при артрозе, ревматизме и других заболеваниях суставов.
Чтобы ЛФК при периартрите плечевого сустава принесла максимум пользы, важно придерживаться несложных рекомендаций врача. Деформационные процессы в плечевом соединении перестанут прогрессировать, если соблюдать такие правила:
Вернуться к оглавлению
Не рекомендуется выполнять комплекс ЛФК при плечелопаточном периартрите, если наблюдаются такие состояния:
Вернуться к оглавлению
Гимнастика при плечелопаточном периартрите с применением гимнастической палки часто назначается больным для тренировки мышц спины и рук. Упражнения важно выполнять осторожно, не перенапрягаться и избегать болезненности и дискомфорта. Первое упражнение выполняется так:
Тренировки с использованием палки присутствуют в комплексе лечебных упражнений Александра Сараева — методиста реабилитационного центра Дикуля. Заниматься рекомендуется не более 10—15 мин. Когда состояние нормализуется, нагрузка увеличивается. Лечить плечевой лопаточный периартрит можно, выполняя такие упражнения:
Вернуться к оглавлению
Такой вид тренировок помогает разработать плечелопаточный сустав, а также он эффективен и при плечелоктевом периартрите. Зарядка состоит из таких подходов:
Спина при этом должна быть ровная.
Резинка крепится к устойчивой опоре на уровне груди. Взяв тренажер в руки, имитировать удары молотом, поворачивая корпус на 360° сначала в одну, потом в другую сторону. Положение такое, как и в предыдущем упражнении. Напрягая мышцы в правом и левом плече-лопаточном сочленении, растягивать, отводить-приводить, выполнять круговые движения конечностями с помощью резинки.
Вернуться к оглавлению
Для лечения плечелопаточного периартрита полезно выполнять такой тренировочный комплекс:
Вернуться к оглавлению
Такие упражнения при плечелопаточном периартрозе тренируют мышцы плеч, локтей, кистей и лучезапястных сочленений, что важно для лечения и профилактики патологии. Рекомендуется выполнять упражнения доктора Павлова:
Вернуться к оглавлению
Когда плечелопаточный периартрит находится в стадии обострения, зарядка выполняется лежа либо сидя, нагрузка на сустав минимальная. Хороший курс тренировок разработал Муслим Джамалдинов:
Вернуться к оглавлению
Когда плечевой периартрит находится в стадии ремиссии и болезненность в плечевом суставе отсутствует, важно предупредить рецидив. Для этих целей рекомендуется лечебная гимнастика, состоящая из тренировок, разработанных по методу доктора Евдокименко:
Вернуться к оглавлению
Гимнастика Попова при плечелопаточном периартрите или артрозе включает такие тренировки:
Лечебная физкультура при плечелопаточном периартрозе по методике доктора Попова основана на статичных упражнениях, при которых амплитудность движений конечностями минимальна.
У доктора Бубновского есть такие полезные упражнения:
Вернуться к оглавлению
Йогатерапия давно себя зарекомендовала как эффективная методика в борьбе с суставными патологиями. В таблице представлены полезные тренировки:
Упражнения при плечелопаточном периартрите способствуют исчезновению болевого синдрома, восстановлению подвижности сустава, улучшению общего состояния организма. Существует множество методик, разработанных доктором Поповым, Сараевым, Джамалдиновым и Евдокименко. Плечелопаточный периартрит отличается острым началом, симптомы его усиливаются при движениях и в вечернее время суток.
Согласно этому способу лечения, упражнения необходимо делать в течение 10 минут, по 5 раз каждое.
Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Лечебная гимнастика при плечелопаточном периартрите должна способствовать восстановлению функций сустава. Каждое действие должно производиться не менее 15 раз.
Данный комплекс упражнений при плечелопаточном периартрите подразумевает выполнение простых действий — потягиваний и вращений. При этом не должно появляться боли и иных неприятных ощущений.
Джамалдинов Муслим рекомендует делать плавные движения плечами, которые не вызывают болевых ощущений. Подобные упражнения могут выполняться даже в период обострения заболевания. Подобная физкультура используется и при лечении артроза коленных суставов. Все занятия проводятся в положении сидя.
При выполнении всех действий необходимо обращать внимание на дыхание, оно должно быть равномерным.
Человек садится на край стула и делает наклоны вперед. Руки должны скользить по ногам, которые могут находиться как в выпрямленном, так и в согнутом состоянии. Если во время занятия появляются болевые ощущения, его необходимо прекратить.
Перед применением лечебной гимнастики от плечелопаточного периартрита необходимо проконсультироваться с врачом.
Этот комплекс направлен на укрепление мышц плечелоктевой области и восстановление функций сустава.
Екатерина Юрьевна Ермакова
{SOURCE}
источник: dagomys.su
Методика ЛФК Джамалдинова Муслима для лечения плечелопаточного периартрита
Какие есть мнения по поводу лечения артроза коленных суставов? Джамалдинов Муслим считает, что терапия данного заболевания должна быть комплексной. Конечно, его методика помогает устранить неприятные симптомы, но не стоит забывать про медикаменты, которые назначаются лечащим врачом.
Важно знать, что таблетки и кремы способны не только снять сильную боль, но и воздействовать на очаг воспаления. Медикаменты предназначены для того, чтобы уменьшить мышечные спазмы и восстановить хрящевую ткань. Очень жаль, но добросовестный прием всех лекарственных средств редко ведет к полному выздоровлению.
В лечении болезни важен комплексный подход. В этом поможет методика, разработанная Джамалдиновым Муслимом. Артроз коленных суставов быстро отступает, если выполнять специальный комплекс упражнений, разработанный на основе трудов доктора Попова. Все упражнения данного комплекса можно отнести к разряду ЛФК (лечебной физической культуры), то есть их можно без угрозы выполнять даже пожилым людям.
Лечение артроза коленного сустава – комплексное, включающее прием медикаментов и гимнастические упражнения. Таблетки, мази и крема предназначаются для снятия очага воспаления и сильных болей. Медицинские препараты при артрозе у пожилых людей способствуют уменьшению мышечных спазмов и восстановлению хрящевой ткани.
Здоровое и больное колено: в чем разница
К сожалению, употребление медикаментов не гарантирует полного выздоровления, достичь положительных результатов возможно исключительно, совмещая прием препаратов с лечебной гимнастикой. Лучшим вариантом является комплекс упражнений, автором которых является Джамалдинов Муслим, методика была разработана на основании трудов доктора Попова. Данные упражнения можно отнести к разряду ЛФК, рекомендованным для пожилых людей.
Важно! Джамалдинов Муслим разработал универсальную методику. Выполнять предложенный комплекс упражнений можно в любом возрасте. Гимнастика принесет пользу всем, в том числе и детям.
Рентгеновский снимок колена, подверженного разрушению и боли
Комплекс ЛФК, который разработал Джамалдинов Муслим, плечелопаточный периартрит и способы его лечения — такие вопросы волнуют пациентов. Наш организм — наш верный помощник. Однако далеко не всегда своевременно проявляется забота о здоровье. Ввиду этого, появляется ряд неприятных заболеваний, доставляющих дискомфорт и неприятные ощущения.
Плечелопаточный периартрит — вялотекущее и достаточно распространенное заболевание воспалительно-дегенеративного характера. Основная цель недуга — поражение тканей и иных образований тела человека, расположенных вблизи плечевого сустава: капсул, сухожилий, сумок, связок. Как и любая патология, периартрит имеет свои особенности лечения. Среди назначенных лечебно-профилактических мероприятий особое внимание уделяется правильному подбору комплекса физических упражнений.
С развитием периартрита взаимосвязаны следующие заболевания:
Что касается вышеописанных заболеваний, то они являются предвестниками развития периартрита. Однако, ввиду разного расположения, нарушения в работе больного сустава или сухожилия проявляются по-разному.
Врачи, не разбирающиеся в суставных заболеваниях, при наличии жалоб пациента на болевые ощущения в области колен ставят диагноз артроз коленных суставов. Артроз коленных суставов сопровождается разрушительными тенденциями в области хряща суставных поверхностей и деформации суставов, сбоем в его работе.
Основа комплекса
Лечебную гимнастику, предназначенную для лечения артроза коленного сустава, Муслим Джамалдинов разработал на основе трудов довольно известного травматолога и мануального терапевта – Попова.
Этот комплекс упражнений с каждым днем набирает все большую популярность. Очень важно отметить направление упражнений – все они без исключения способствуют уменьшению нагрузки на колено. Занятие проходит в спокойной обстановке, никаких резких движений присутствовать не должно, только мягко, медленно и плавно.
Сразу обращаем ваше внимание на то, что упражнения, представленные в данной статье, не должны вызывать каких-либо болевых ощущений или дискомфорта. Если упражнение не дается, то его лучше вовсе не выполнять.
Характерные особенности методики
Муслим Джамалдинов — специалист по спортивной реабилитации. Разработанный им комплекс способствует существенному улучшению состояния суставов. Каждое упражнение нужно делать с незначительной амплитудой, чтобы в области коленей улучшилось кровообращение, но их анатомическая структура при этом не пострадала.
Любая лечебная гимнастика или физкультура направлена на укрепление связок и сухожилий и наращивание мышечного корсета. Все это позволяет в будущем снизить риски травмирования сустава. Джамалдинов считает, что классическая гимнастика способствует укреплению мышц, но на фоне этого неповрежденные хрящи начинают истираться.
Занятия нормализуют выработку синовиальной жидкости, которая выступает источником биоактивных и питательных компонентов для коленных суставов. При тренировке колени получают достаточное кровоснабжение для выведения токсинов и шлаков. Если движения выполнять в умеренном темпе, тогда хрящевые ткани и кости не пострадают. При гимнастике результат следующий:
Благодаря занятиям Муслима Джамалдинова при артрозе коленного сустава укрепляются сухожилия и связки, а также весь позвоночник. От того, в каком он находится состоянии, зависит, как будет распределена нагрузка на суставы. Кроме этого, занятия положительно влияют на работу вегетативной и центральной нервной системы.
Комплекс упражнений Муслима Джамалдинова называется «Зал здоровья». Чтобы при артрозе сустава занятия приносили пользу, нужно соблюдать следующие правила:
Артроз является тяжелым заболеванием для коленных сочленений, который способен привести к инвалидности. Начиная со 2 и 3 стадий, данный недуг очень плохо поддается лечению, и прогноз выздоровления является неблагоприятным. Эффективно лечит артроз коленных суставов комплекс упражнений Джамалдинова – специально разработанная методика, позволяющая пациенту полностью восстановить двигательную функцию.
В основе методики – маятниковые движения
Необратимая патология гиалиновых хрящей – типичная черта артроза. Терапия при дегенеративно-дистрофической форме болезни может быть направлена на то, чтобы предотвратить распространение процесса на здоровые участки. Достичь такого эффекта возможно комбинированием двух методов: системным употреблением симптоматических препаратов замедленного действия и занятиями ЛФК.
Комплекс упражнений Джамалдинова является эффективной гимнастикой при артрозе коленного сустава. Если говорить о стандартных занятиях спортом, то в их основе лежат движения с максимальной амплитудой, которые выполняются за несколько подходов. За счет этого и наращивается мышечный корсет, укрепляются связки и сухожилия коленей.
Если тренироваться по Джамалдинову регулярно и правильно, то укрепляются связки, сухожилия и позвоночник в целом. По мнению доктора, от состояния последнего зависит, насколько правильно будет распределяться нагрузка на суставы, а также правильное функционирование вегетативной системе и ЦНС. В процессе занятий к спинному мозгу поступает больше кислорода и питательных веществ, нормализуется работа органов опорно-двигательного аппарата.
Упражнения для снятия боли в колене
Если другие авторские методики запрещены при острой форме артроза, то тренировки по методу колебаний сделали комплекс Джамалдинова разрешенным при любом состоянии пациента. Ключевое правило – отсутствие болевого синдрома. Как только больной ощущает дискомфорт, занятие прекращается. Вернуться к упражнениям можно через некоторое время, когда активность сочленения восстановится.
Определенные упражнения авторской гимнастики Муслима Джамалдинова направлены на купирование рецидива артроза. Для их выполнения необходимо подготовить низкий табурет или стул, на крайний случай. Нельзя менять алгоритм упражнений, количество повторов. Больной должен строго придерживаться следующей последовательности:
Болезненность при артрозе I и III степени выражена слабо. Это обусловлено тем, что в начале заболевания повреждение суставных тканей незначительно, а на последнем этапе сочленение уже частично сращено. А вот недуг II степени характеризуется сильными болями. Потому данный комплекс доктора Джамалдинов по лечению артроза коленного сустава рекомендуется именно таким больным. Состоит он из следующих упражнений:
Важно не нагружать пораженные суставы слишком сильно
Чтобы достичь высокого эффекта при выполнении комплекса упражнений по Джамалдинову при артрозе коленных суставов, необходимо соблюдать несколько простых рекомендаций:
Источники
Автор статьи: Евгения Кузнецова
Доброго времени суток. Меня зовут Евгения. Я уже более 18 лет работаю в ревматологической клинике. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные вопросы. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в удобном виде всю требуемую информацию. Перед применением описанного на сайте необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.
✔
Обо мне
✉
Обратная связь
Как уже говорилось ранее, ЛФК при артрозе коленного сустава Муслима Джамалдинова основывается на трудах доктора Попова. Особенность методики лечения данного специалиста – выполнение упражнений с малой амплитудой по принципу маятниковых колебаний. На практике уже доказано, что этот метод намного эффективнее силовых тренировок.
При разработке комплекса упражнений от артроза коленных суставов Джамалдинов Муслим позаботился о том, чтобы вовлечь в двигательную активность весь организм больного. Обратите внимание на то, что осанка немало значит в этом деле. Правильное положение позвоночника способно равномерно распределить нагрузку на суставы. От позвоночного столба зависит кровоток и функциональность внутренних органов. Помимо упражнений рекомендуется нормализовать питание.
Правила выполнения Источники
Однако при выполнении гимнастики стоит строго придерживаться правил, которые выдвинул сам автор.
Упражнения при артрозе
Физические нагрузки требуют грамотного подхода и знания необходимой дозировки. Поэтому обычно все спортивные занятия должен вести тренер, знающий возможности каждого человека в своей группе. Это особенно важно при необходимости использования лечебной физкультуры. Многие движения при гонартрозе противопоказаны, так как могут принести больше вреда, чем пользы. Особенно, когда на занятие приходит пожилой человек с больными коленными суставами.
Именно поэтому гимнастика при гонартрозе Джумалдинова Муслима использует все наработки ЛФК, чтобы в первую очередь облегчить симптомы. При правильном повторении всех упражнений, человек улучшает приток крови к суставу, снимает боль и постепенно восстанавливает подвижность колена. Главное – не забывать о соблюдении простых правил:
Нарушение этих простых правил может привести к сильной боли, а весь комплекс упражнений Джамалдинова против артроза коленных суставов просто не подействует. Чтобы не наделать ошибок при лечении, лучше вначале проконсультироваться с врачом, посетить несколько занятий ЛФК, чтобы послушать все рекомендации специалиста, ведущего тренировку.
Обострение артроза
Для данной группы разработаны специальные упражнения Джамалдиновым Муслимом. Артроз коленных суставов может со временем обостряться. Этот период характеризуется приступами сильнейшей боли при движении сустава.
Упражнения:
Обратите внимание на то, что усиленная нагрузка в этот период усугубит ваше положение. При данной гимнастике это исключено, так как все упражнения делаются сидя. При появлении боли во время ЛФК обратитесь за консультацией — значит, вы выполняете упражнения неправильно. При ежедневной тренировке и поддерживающей терапии эффект ощутим через неделю.
Артроз коленных суставов. Как снять сильные боли
По рекомендации специалиста по артрозу коленного сустава, Джамалдинова Муслима, первое занятие должно проходить под наблюдением специалиста. Начинайте с разогрева мышц, не стоит перенапрягаться.
Для того чтобы снять сильную боль, рекомендованы следующие упражнения:
Артроз коленных суставов. Комплекс упражнений для коленных суставов. Автор упражнений Джамалдинов Муслим Римиевич.
Посттравматический комплекс
Упражнения:
Не забывайте о том, что ЛФК действенна только в том случае, если она проводится ежедневно и с грамотным терапевтическим лечением. При помощи комплекса упражнений Муслима Джамалдинова можно быстро достичь длительной ремиссии.
Артроз коленного сустава – часто встречающееся заболевание. В основном артроз наблюдается у пожилых людей, но с каждым годом болезнь молодеет, и сегодня в группе риска оказывается большая часть молодых людей, в возрасте от 20 лет. Основной признак болезни – разрушение хрящевой ткани, из которой состоит сустав.
Артроз характеризуется появлением скованности в движениях, болью в области колен и нижней части таза. Больным затруднительно совершать резкие движения, поднимать ноги при необходимости подняться вверх, либо спуститься вниз по лестнице, присаживаться и резко вставать. Оставленная без внимания болезнь может привести к инвалидности. В этом случае больной не сможет передвигаться самостоятельно, ему потребуется специальная трость либо помощь окружающих.
Как развивается артроз
Джамалдинов Муслим: артроз коленного сустава, все занятия для пожилых
Артроз коленного сустава – распространенное заболевание, проявляющееся вне зависимости от возраста. При отсутствии лечения оно приводит к инвалидности. Определенной схемы лечения не существует, поэтому важно обратиться к врачу, который составит ее индивидуально. Наравне с медикаментозным лечением должны проводиться упражнения, направленные на разработку коленного сустава. Есть различные методики ЛФК, но одна из популярных – это комплекс упражнений Джамалдинова при артрозе коленных суставов.
Первичный развивается преимущественно у пожилых людей, вследствие дегенеративных возрастных изменений. Вторичный артроз развивается чаще у молодых людей и спортсменов из-за травм или заболеваний.
Механизм развития недуга одинаковый вне зависимости от возраста. У пожилых людей это происходит, как естественный процесс, а у молодых – под воздействием определенных факторов.
Для пожилых людей занятия по Джамалдинову проводятся по общей схеме.
Обычные занятия отличаются значительной амплитудой и силовыми нагрузками. Доктор Муслим Джамалдинов разрабатывал свои упражнения для артроза на основе методики профессора Попова. Суть такого комплекса состоит в проведении плавных упражнений, без резких движений и с небольшими размахами. Несмотря на такие незначительные амплитуды, в процесс вовлекается все тело.
Доктор уверен, что главное в ЛФК при артрозе – это нормализовать питание коленных суставов за счет движений. При проведении занятий значительную часть занимает правильное положение позвоночного столба, за счет которого нагрузка равномерно распределяется на суставы. От состояния позвоночного столба зависит и кровоснабжение органов.
В ходе упражнений, костный мозг насыщается кислородом и полезными веществами. Это позволяет нормализовать питание и работу всей опорно-двигательной системы.
Разработано несколько комплексов упражнений. Они помогают не только при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, но и при болевом синдроме при артрозе.
Многие считают, что в период обострения заболевания коленный сустав нужно оставить в покое. Однако Джамалдинов разработал курс упражнений даже для фазы обострения.
Чрезмерные нагрузки на коленный сустав приводят к усугублению состояния. При выполнении данного комплекса это исключено, так как исходное положение – всегда сидя на стуле. Если в момент занятий появились болевые ощущения, то следует сообщить об этом врачу. Это может говорить о неправильном проведении упражнений. При постоянных занятиях эффект будет заметен уже через неделю, а медикаментозное лечение улучшит результаты.
Часто проводятся упражнения для снижения интенсивности боли.
Специалистом разработаны упражнения, направленные на артроз, который появился вследствие травм и повреждений.
В такой ситуации ЛФК подразумевает следующие упражнения:
ЛФК является важной составляющей при лечении артроза. Правильное проведение помогает улучшить состояние и увеличить эффективность медикаментозного лечения.
Комплекс упражнений Джамалдинова при артрозе коленных суставов
Сегодня вы сможете узнать, кто такой Джамалдинов Муслим. Артроз коленных суставов – это одна из разновидностей заболевания суставов в человеческом организме. Очень важен тот факт, что патологии возникают в результате дегенеративных изменений, имеют разное происхождение, но одинаковый механизм развития.
Наша сегодняшняя статья посвящена быстродейственной методике избавления от неприятных симптомов артроза коленных суставов. Фото Муслима Джамалдинова — автора комплекса, приведено в данном материале. Про лечение артроза методом гимнастики было известно издревле. Именно специальные комплексы упражнений помогут справиться с неприятными симптомами болезни.
| Видео (кликните для воспроизведения). |
Для начала предлагаем вам разобраться с тем, что такое гонартроз. Другими словами, это и есть остеоартроз коленного сустава.
Данное заболевание довольно часто встречается среди пациентов после сорока лет. Все дело в том, что строение данного сустава немного отличается от других. Его особенности:
Артроз коленного сустава приводит к постепенному разрушению хрящевой ткани, в результате мы можем наблюдать его деформацию и нарушение функционирования. Человек при этом может испытывать сильную боль, особенно во время ходьбы.
Если верить статистике, то женская половина населения чаще сталкивается с этой проблемой, нежели мужская. Особенно внимательными к данному вопросу стоит быть женщинам, которые страдают лишним весом или имеют предрасположенность к варикозному расширению вен.
Первая форма начинает развиваться еще в детском возрасте по причине неправильного формирования связочного аппарата или самого сустава. В результате во время движения сустав подвергается нагрузкам, которые несоизмеримы с его возможностями.
Причиной второй формы является травма коленного сустава или какое-либо другое заболевание. При этом артроз может развиться как на одном колене, так и на обоих. Причин возникновения огромное множество, ниже перечислены основные:
Для артроза коленного сустава характерно необратимое поражение гиалиновых хрящей. Поэтому важной частью терапии дегенеративно-дистрофического заболевания становится предупреждение его распространения на здоровые ткани. Добиться этого можно двумя способами — курсовым приемом хондропротекторов и регулярными занятиями лечебной гимнастикой, физкультурой.
Комплекс упражнений при артрозе коленных суставов Джамалдинова помогает довольно быстро улучшить самочувствие человека. Врач утверждает, что для восстановления функциональной активности сочленения необходимо выполнять упражнения с небольшой амплитудой. Такой подход способствует улучшению кровообращения в колене, но при этом не нагружает его анатомические структуры.
Основой любого классического занятия лечебной физкультурой становится выполнение движений с максимальной амплитудой в несколько подходов. Это помогает нарастить мышечный корсет, укрепить связочно-сухожильный аппарат колена. Такая мощная поддержка предупреждает дальнейшее травмирование сустава.
Муслим Джамалдинов предупреждает, что интенсивные тренировки укрепят мышцы, но при этом поспособствуют истиранию неповрежденных хрящей. В основе его лечебного комплекса лежит метод профессора Попова, который практиковал для лечения многих патологий тактику плавных движений. Результатом таких тренировок стало замедление прогрессирование заболеваний, а затем их полное купирование. Как объясняет доктор Джамалдинов эффективность своей методики маятниковых колебаний:
Целью тренировок по методу Джамалдинова становится укрепление не только связок и сухожилий колена, но и всего позвоночного столба. Именно от его состояния зависит правильное распределение нагрузок на суставы, функционирование центральной и вегетативной нервной системы. Во время занятий лечебной гимнастикой в спинном мозге восполняются запасы молекулярного кислорода и питательных веществ. Нормализуется работа всех органов опорно-двигательной системы, в том числе коленного сустава.
В отличие от многих других авторских методик лечение артроза способом маятниковых колебаний используется даже при острой форме патологии. Основное правило тренировок — отсутствие боли. Возникновение дискомфортных ощущений становится сигналом для отмены занятий. К ним возвращаются спустя несколько дней, когда функциональная активность сустава немного повысится.
Противопоказание к проведению занятий — плохое самочувствие человека. Нельзя тренироваться во время респираторных или кишечных инфекций, рецидивов других хронических заболеваний.
Выполнение некоторых упражнений из комплекса доктора Джамалдинова позволяет купировать рецидив артроза, сократить его продолжительность. Для тренировки потребуется невысокий стул, но лучше всего использовать низкий удобный табурет. Нельзя менять упражнения местами, выполнять меньшее или большее количество подходов. Тренировка должна проходить по такому алгоритму:
Количество подходов варьируется. Для нетренированных людей достаточно выполнения каждого упражнения 10-15 раз. По мере наращивания мышечного корсета это количество увеличивается до 30-40. Так как тренировка проводится в положении сидя, колено не подвергается какой-либо нагрузке. Зато с потоком крови в него поступают питательные вещества, способствуя устранению негативной симптоматики обострения.
Постепенно количество подходов следует увеличивать. Доктор Джамалдинов рекомендует тренироваться в утренние часы, когда колено отекает и ощущается сильная скованность движений. При выполнении этих упражнений ослабевают и исчезают боли, значительно увеличивается объем движений.
Комплекс упражнений Джамалдинова при посттравматическом артрозе подходит для любой формы патологии. Регулярные тренировки помогают быстро восстановиться после проведения хирургических операций — артродеза и эндопротезирования. М. Р. Джамалдинов считает, что выполнение упражнений с минимальной амплитудой ежедневно позволит добиться стойкой ремиссии, сократить количество принимаемых фармакологических препаратов, вести привычный образ жизни.
в Артроз 0 298 Просмотров
Источники
Входящие в данный комплекс упражнения можно, но нежелательно выполнять при сильных болях, все они могут быть проделаны сидя на стуле. Главное условие – глубокое и последовательное дыхание. Суть комплекса упражнений при артрозе, автором которых является Джамалдинов Муслим, состоит в следующем:
Джамалдинов Муслим ? автор лечебного комплекса против плечелопаточного периартрита. Исходя из его мнения, заболевание невозможно вылечить только медикаментозным способом. Для успешной терапии больной должен совершать и физические действия. В основе методики лежат разработки не менее знаменитого мануальщика и травматолога доктора Попова.
Джамалдинов Муслим Римиевич является признанным чемпионом по Гошу в Европе, мастером международного класса, инструктором по ЛФК и уникальным специалистом по оздоровительным методикам.
В данный момент руководит отделом спортивной реабилитации под названием «Третья медицина док. Попова».
В основе
лечебной гимнастики
лежит плавность движений, умеренность темпа, благодаря чему активизируются двигательные способности. Главное требование – отсутствие болевых ощущений при выполнении упражнений.
Комплекс значительно снижает нагрузки на плечелопаточный сустав, блокирует все механизмы проявления заболевания, на фоне чего ускоряется процесс выздоровления, предупреждается прогрессирование патологии. Физические действия воздействуют на плечевые сухожилия, связки и околосуставные ткани, что обычно и поражается при плечелопаточном периартрите.
Нативная
Нежелательно заниматься ЛФК в таких случаях:
Чтобы точно знать, что противопоказания отсутствуют, необходимо пройти комплексное обследование у соответствующих специалистов. В противном случае возможны опасные для здоровья последствия.
Наряду с комплексом упражнений разработан ряд правил, которых нужно строго придерживаться:
В лечебный комплекс входят следующие основные упражнения:
С дополнительным комплексом занятий вы можете ознакомиться в следующем видео (ведет Джамалдинов Муслим):
Об эффективности лечебного комплекса по Муслиму Джамалдинову могут судить только те, кто прошел реабилитационный курс. Однако во многих клиниках страны была зарегистрирована положительная динамика, поэтому методика и пользуется столь невероятной популярностью.
Какой эффект можно ожидать:
Положительный эффект достигается за счет такого воздействия на внутренние системы:
Если вы решили испробовать на себе методику Джамалдинова Муслима, обязательно предварительно проконсультируйтесь с лечащим доктором. Помните о наличии противопоказаний. Не нужно проводить занятия самостоятельно, лучше обратитесь к специалисту, а когда освоите технику упражнений, сможете заниматься в домашних условиях. 0 комментариев 
Внимание
Вся информация представлена исключительно в ознакомительных целях.
Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением!
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.